Fotterapeuter advarer: Hovne, verkende føtter om natten er den vanligste grunnen til at folk slutter å gå turer

Det starter sjelden med smerte. Det starter med at du lar være.

Du lar være å ta den lange veien hjem. Du lar være å bli stående i kø. Du setter deg ned litt oftere enn før, og du sier til deg selv at det er fordi du er sliten – ikke fordi føttene verker.

Og så, en kveld, kjenner du det tydelig: den brennende, prikkende følelsen nederst i foten som ikke gir seg når du legger deg. Den blir verre i stillhet. Den blir verre om natten.

De fleste tror at vonde føtter handler om skoene. Om vekten. Om alderen.

Men mye av det du kjenner nederst i foten henger sammen med noe helt annet: hvor godt blodet sirkulerer i det nederste leddet i kroppen – det som ligger lengst unna hjertet og har tyngdekraften mot seg hele dagen.

Når sirkulasjonen går tregt, samler det seg væske. Vevet hovner. Nervene får mindre plass. Og det er da du kjenner det som prikking, nummenhet, verk og stivhet.

Om dagen jobber musklene i leggen som en pumpe. Hvert steg presser blodet oppover igjen.

Når du legger deg, stopper pumpen. Vevet ligger stille i seks til åtte timer, og det som har samlet seg gjennom dagen blir værende. Det er derfor mange kjenner at det verste øyeblikket ikke er om kvelden – men i det de setter foten i gulvet neste morgen.

Det finnes en grunn til at innleggssåler, krem og hvile gir så kortvarig effekt: de gjør ingenting med det som skjer mens du sover.

Prinsippet er ikke nytt. Gradert kompresjon – fast nederst, mykere oppover – er den mest brukte metoden for å støtte sirkulasjonen i beina, og har vært det i tiår.

Det nye er materialet. Da produsenter begynte å strikke kompresjon i bambusviskose i stedet for nylon og bomull, ble plagget plutselig mykt nok, kjølig nok og lett nok til at folk faktisk orket å sove med det på.

Og det er der forskjellen ligger. Kompresjon som ligger i skuffen gjør ingenting. Kompresjon du beholder på i åtte timer jobber mens du sover.

Bambusviskose har egenskaper vanlig kompresjonsstoff ikke har. Fiberen er rund i tverrsnittet i stedet for kantet, og det er derfor den kjennes glatt og ikke klør.

SolveraStep er et sømløst bambus-ankelerme med åpen tå og åpen hæl. Det legger jevn kompresjon rundt fotbue, hæl og ankel – akkurat der plantarfascien strammer seg og væsken samler seg – uten å klemme tærne.

Du kan ha det i skoene på dagen, under sokkene, eller alene når du sover. Det er tynt nok til at ingen ser det, og mykt nok til at du glemmer at det sitter der.

De åtte timene du ligger stille er de eneste timene i døgnet der ingenting motarbeider kompresjonen. Ingen tyngdekraft fra å stå. Ingen sko som strammer. Ingen bevegelse som forstyrrer.

Det er derfor mange som har prøvd kompresjon på dagtid uten særlig effekt opplever noe helt annet når de bruker den om natten.

Du trenger ikke tro på noe av dette. Du trenger bare å prøve det i to måneder.

Bruk dem hver natt i 60 netter. Merker du ingen forskjell, sender du dem tilbake og får hele beløpet tilbake. Risikoen ligger hos oss, ikke hos deg.

Det som gjør fotsmerter så lure, er at de sjelden blir dramatisk verre over natten. De blir bare litt verre, litt oftere – helt til du en dag oppdager at du har sluttet med ting du pleide å gjøre.

Føttene dine bærer deg rundt 150 000 kilometer i løpet av et liv. De er det eneste settet du får.

Du kan fortsette å håpe at det går over av seg selv. Eller du kan gi dem åtte timer med støtte i natt, og se hva som skjer de neste 60.